19 lat

nie przesadzacie z tym bialkiem przeciez ma dopiero 19 lat i jego organizm nie jest zawodoca aby chlonoc takie ilosci bialka 2,3 gramy na kilogram masy ciala tym bardziej ze nadmiar bialka moze szkodzic w tym wieku wystarczy 1-1,5 grama bialka na kilogram masy ciala i dlatego nie nalezy przesadzac

nie wiem gdzie wkleić tą ankiete więc dam ty, będzie pod ręką. jesli nie tu miała być to rzućcie linkiem gdzie mam ją dać 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 65 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata:91 -Udo:51 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie samej masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 [...]

Primo - szkoda, że mając 19 lat, jesteś już jak sam napisałeś po 3 cyklach. I to cyklach mocnych jak na człowieka, który zaczyna swoją przygodę z żelaznym sportem i do tego ważącego tak mało jak na taką porcję koksu. Zasada jest bowiem prosta - im więcej wpakujesz w siebie na starcie, tym większe lub mocniejsze dawki musisz stosować dalej by [...]

Wiek 19 lat ; wzrost 185cm ; waga 79kg Dzisiaj np. zjadłem 2 bułki z serkiem Almette, rogalika z masłem, jabłko i 2 krakersy, piłem sporo herbaty z cukrem oczywiście, oraz sporo wody. Nic pozatym więcej nie jadłem. A moja dieta ma się opierać tak. 1. Płatki Nestle Fitness(80g) + mleko 3,2% 2. Pieczywo ciemne (pomidor, ogórek, ser żółty , serek [...]

ja mam pytanie bo jestem kompletnym laikiem w tej sprawie mam 19 lat i sie martwie swoim cisnieniem bo biegam cwicze na silowni a najwyzsze cisnienie jakie moge osiagnac odrazu po wysilku to 124/67 i to maxymalnie 30 min po treningu juz spadnie do 120/60 +/- i powiedzcie mi czy mam z tym isc do lekarza bo chyba jest cos nie tak skoro czlowiek [...]

a wiek 19 lat jeszcze jako tako uchodzi ? to takie miniumum można powiedziec ?

[...] ponieważ ostatni raz na siłowni byłem rok temu, a przez ten czas jak widać, zapuściłem się :( podstawy zbudowane mam na pewno, od 7 roku życia trenowałem hokej (aktualnie 19 lat), a przez ostatnie 2 lata uczęszczałem na siłownie, ale zawsze trwało to max. 5 miesięcy. Trening znalazłem gdzieś na forum, gotowiec TRENING A Przysiady 5x5 wyciskanie [...]

[...] nie musi , ale powinien. A moje domniemania wynikają z opisów przebiegu leczenia stawu kolanowego u innych osób... Jeżeli jesteś młody (a na pewno jesteś , podejrzewam 16-19 lat) to jeżeli twój organizm nie doświadczał takich zjawisk jak awitaminoza czy angina i jesteś aktywny ruchowo to proces rekonwalescencji powinien przebiec nawet odrobinę [...]

Słusznie, jak masz sobie zrobić krzywdę to zrób ją sam. Przecież masz już aż 19 lat więc wiesz wszystko najlepiej. Powodzenia

to jak w końcu masz 18 czy 19 lat??? ankieta wypełniona po łebkach jak znam życie rok stażu to jeszcze braki w diecie spore nie lepiej jeszcze uderzyć jakiegoś dobrego cyklona na suplach???

czlowieku 19 lat antek i gram testa week?

tak. chce zrobić konkret masę.... trening i dieta dopięta na ost. guzik ... 19 lat ale trenuje jakoś od 14-15 i trzy lata bardzo na poważnie...

aha i mam 186cm, 73kg i 19 lat.

19 lat

a Bull w wieku 19 lat (tyle masz?) bral takie cykle? z tego co wiem (domyslam sie) to zaczal koksic wtedy kiedy trzeba... wiekszosc efektow ubocznych to kwestia wieku...

Pewnie tak jak mój lekarz myśli, że rekonstruując więzadło u człowieka z niezakończonym procesem rośnięcia, jest jakieś ryzyko. Być może jest, ale są już robione rekonstrukcje u dzieci. Jak chcesz ją zrobić w wieku 18/19 lat, to już teraz zamów sobie w klinice gdzie płaci NFZ i wtedy za te 2 lata pójdziesz sobie za darmo.

Siema! Mam 19 lat i chcialbym zaczac trenowac jakas sztuke walki, jednak wczesniej nie mialem z tym stycznosci. Zastanawiam sie co w moim przypadku jest lepsze; Muay thay czy brazylijskie jiu jitsu? mam 188cm/81kg jednak mam jeszcze dosc daleko do wyrownania sily do wagi. Zastanawiam sie czy nie jestem za stary zeby osiagnac jakies efekty, [...]

*DANE PODSTAWOWE* NICK: Pablo2009 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 172 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: lekko 2.5 roku WAGA CIAŁA: 68-69 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD BICEPSa: 39 cm *Cel* ZWIĘKSZENIE MASY. INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 tyg. POPRZEDNIO ROBIŁEM : HST 6 tyg. Stan zdrowia : zdrowy, niema problemów [...]

[...] jest bardzo wysportowany, rower, piłka, basen, itp. postanowił przybrac na masie i zaczął uczęszczać ze mną na siłownie, jaki jest dla niego najlepszy trening, bo jest bardzo wysoki ok. 194 cm, cholernie szczupły ok. 70kg, ale dosyc silny, wiek 19 lat. Czy tez powinien zacząć od podstawowych ćwiczeń na wszystkie partie ciała na każdym treningu?

1. Mężczyzna 2. 19 lat 3. 88 kg 4. 186cm 5. Klatka 108cm 6. Biceps 38cm 7.talia 88 cm 8. Udo 62cm 9. Łydka 38cm 10. Bf ~16% 11. Aktywność: trening split 4 dni 12. Odżywianie: dieta ---> masa 13. Cel - masa 14.ograniczenia żywieniowe :brak 15. Stan zdrowia ; zespół Gilberta 16. Preferowana aktywność: siłownia 17. Stosowane odżywki : BCAA 18. Staż 7 [...]